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Guten Morgen zusammen. Gestern mittags eine fette Pizza auswärts gegessen. Abends rief das Gewissen und das Fiti. Also noch fast 2 Stunden abgerackert. Hatte dann auch ein gutes Gefühl und wurde nicht enttäuscht. Nur 300 mehr. 😅😅😅😅😇😇😇.Wir wünschen euch allen einen schönen Tag und passt bitte weiter gut auf euch auf 😀😀😀
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79,7 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2311 kcal
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Gord: 85,32g | Prot: 113,33g | Carbs: 271,41g.
Café da Manhã: Cremisee Weichkäse, Weizenbrötchen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Salzgurken (Natriumarm), Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Bauer Butterkäse. Almoço: Malzers Roggen Dinkel Bäck , Weizenbrötchen. Jantar: Mondamin Saucenbinder Dunkel, Bauer Leichte Creme Zum Kochen, REWE Delikatess Gewürzgurken, Ja! Delikatess Bacon, Houdek Kabanossi, Der Meistermetzger Rindfleisch aus der Oberschale, Butter, Aldi Rote Paprika, Henglein Kartoffel-Gnocchi, Zucchini, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten. Lanches/Outros: Sugarland Frucht-Kaubonbons, Merci Petits Edel-Nougat, Milbona High Protein Pudding Schoko, Kinder Schoko Bons White. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
27 out 20 por membro: Büffetsau
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👍Euch wünschen wir auch einen schönen Tag!!!🙃
27 out 20 por membro: nikolta
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Nicht so viel "leckere " Sachen futtern 🤣😉 Aber wenn du noch sportlich warst.. 😁
27 out 20 por membro: keine-ahnung
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Ja Nadine, alles leichter gesagt als getan. Kann meist schlecht nein sagen. Aber ich hab es schon öfter gesagt, ich bin seit längerem nur noch am halten. Wollte nur bis 84 kommen und bin auf 79, irgendwas schon länger. Deswegen sind 1oder 2 Kilo nicht schlimm, was ich als komfortable Situation bezeichne 😀😀😀🙂. Und wir machen halt auch Sport 😀😀
27 out 20 por membro: haseeins
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Das muss halt auch mal sein.. Und wenn du eh noch in deinem Rahmen bist, na dann ist ja alles gut 🌺🌺
27 out 20 por membro: elina260484
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Du bist schon so weit gekommen, lieber Karsten. Ich bin erst seit knapp 2 Monaten dabei und versuche mich zu überreden, dass ich gar nicht so oft die besonders leckeren Sachen "brauche ".🤣 Mit angestrebtem Kaloriendefizit sind diese Dinge selten drin. Aber das ist wie vieles vermutlich Kopfsache und ich muss das Essen anders betrachten.
27 out 20 por membro: keine-ahnung
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Ja soweit gekommen durch lernen und Disziplin. Ich wusste das irgendwann der Zeitpunkt kommt das ich beim halten sein werde. Und den genieße ich richtig. Habe dadurch sogar noch mehr abgenommen als angestrebt. Aber man muss die Balance finden , denke ich, zwischen den Mahlzeiten und dem Sport. Zumindest ich. Und das glaube ich geschafft zu haben. Ähnlich wie meine Kamephika. Du schaffst das auch. Der Weg ist lang, aber er lohnt sich. 😀😀
27 out 20 por membro: haseeins
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