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Después de mucho mucho tiempo, logré perforar el piso de los 100. Estoy muy contento! Feliz Lunes!
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98,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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555 kcal
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Gord: 30,04g | Prot: 46,65g | Carbs: 25,32g.
Café da Manhã: Omelet, Arándanos Agrios, Café. Almoço: Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa), Chauchas, Brócoli. Jantar: Banana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ciudad del Lago Atún Desmenuzado al Natural. Lanches/Outros: La Tranquera Mate Cocido. mais...
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3771 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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