Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2020
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2001 kcal
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Gord: 78,30g | Prot: 171,58g | Carbs: 161,15g.
Café da Manhã: Spence & Co Nova Lox, Bagel, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Bacon, Egg White, Kodiak Cakes Power Cakes. Jantar: Pork Loin (Tenderloin) , Panera Bread Avocado Cobb Salad with Chicken, Chicken Wing. Lanches/Outros: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Snak Club Raw Almonds, Almonds , Nonfat Frozen Yogurt. mais...
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2232 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 30 minutos, HIIT - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 8,3 kg por Semana
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 Comentários
25 out 20 por membro: davidsprincess
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Thanks D'sP. Bewildering drop and I guess short lived looking to the long game. Holding my goal of losing 3 pounds of fat and adding 5 pounds of muscle over a year. Adding is hard at 56, especially when medical conditions and their treatments impact that dynamic. But, I'm keeping in mind that older people, with more limitations have succeeded in being fit and healthy.
25 out 20 por membro: Siegels
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Thanks Draglist. Hope your enjoying the weekend
25 out 20 por membro: Siegels
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Nice drop! You're getting there, well done!
26 out 20 por membro: Nikina70
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Holy Cow! You are dropping away
26 out 20 por membro: HCB
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Thanks N7 and HCB. appreciate the encouragement.
27 out 20 por membro: Siegels
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Histórico de Peso de Siegels
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