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Meu nome é Dayane Esteysse tenho 26 anos, eu e meu marido decidimos fazer reeducação alimentar graças ao incentivo da Minha Sogrita Linda, que veio juntamente com minha cunhadinha passar uns dias conosco em nossa casa. Desde quando eu e meu marido nos casamos, eu engordei 15 kilos e já tem um tempo que estava querendo mudar a nossa alimentação e voltar a fazer exercícios físicos só precisávamos de incentivo, e Deus usou a minha sogra♥️ Admito que para mim é difícil abrir mão dos doces, guloseimas, mas fico feliz em cuidar da alimentação da minha família hoje, para que futuramente possamos desfrutar de uma vida saudável! Não quero ficar focada em ter um "corpo perfeito", mas quero viver um dia de cada vez, com a certeza de que uma vida com mais saúde será mto prazerosa e o resto será consequência do processo! Então meus amigos, viva um dia de cada vez, porque o amanhã nos não temos, temos o hoje para fazermos diferente!
Essa sou Eu😁 Um bjo no coração de cada um😘
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1334 kcal
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Gord: 54,22g | Prot: 91,90g | Carbs: 119,72g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Banana Prata, Canela. Almoço: Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada Crua, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Jiló, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lanches/Outros: Abacaxi, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão de Trigo Integral Torrado. mais...
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2268 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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