Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2020
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84 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1970 kcal
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Gord: 74,14g | Prot: 213,19g | Carbs: 106,36g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Chuchu Cozido, Cenouras, Beterrabas, Batata Inglesa Cozida, Tomates. Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Aurora Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Brigadeiro de Colher. mais...
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1000 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Polichinelo - 15 minutos, Esteira - 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de aa13ka
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