|
간검진 채혈했던거 결과지 뽑아왔는데 3달만의 재검진이었고
결과는 생각보단 좋아졌는데 당뇨오게 생김;
7월 검사에서 정상 참조치 범위를 이탈했던 것들이 대부분 정상수치로 돌아오긴 했는데 혈당이 맛이 가려고 하네;
백혈구수 4.3 평균으로 올라왔고
⚠️림포사이트분획 59% / 전보다 더 높아졌고
총콜레스테롤 183 / 정상범위 유지!
HDL 좋은 콜레스테롤 57 / 아... 표준치보다 내려가버렸네 ㅜㅜ
LDL 나쁜 콜레스테롤 98 / 정상범위!
⚠️중성지방TG 138 / 왓더 아직 정상범위이긴 하나 아슬아슬... 전엔 89였는데 무슨 일이야... 고지혈증 오기 직전이네 시발 ㅠㅠ
요소질소 11 / 전에는 표준치 이하였는데 겁나 올라와서 정상범위
요산 4.0 / 전에는 표준치 이상이었는데 많이 내려와서 정상범위
⚠️혈당 95 / 전엔 키토 한달하고 83으로 완전 좋은 수치였는데 무슨 일이야... 90~100 이상이면 대사증후군인데... 당뇨오기 직전이네;;
당화혈색소 4.9% / 이번에 혈당 이상이라 이 검사도 추가됐나보네;
그동안 먹은 아이스크림, 초콜렛, 몽쉘... 과자들 때문인가봄... 하루에 너무 많이 먹었나...
나름 샐러드에 고기도 잘 챙겨먹었지만 설탕 과자들이 문제네.
나 근데 지금 식단에서 과자만 딱 끊으면 도로 클린키토제닉 될텐데;
과자는 일단 기존에 하루에 6개씩 먹던거 2개까지만 먹는걸로 줄이고...😨
다른 수치들은 다 결과가 괜찮으니까 키토까지 할 필요는 없는거 같고
대신 건강한 탄수화물을 먹어보자...
고구마, 감자, 단호박 범위에서 사보고 음... 단백질 챙겨먹는다고 고기 굽는것도 귀찮아서 다 삶아먹고 있는데 추가로 탄수화물까지 씻어서 챙길거 생각하니 벌써부터 귀찮네...
결국 키토제닉 식단이 될 거 같은 불안감이 오는군.
편하게 우유에 선식이나 말아서 먹으면 좋을텐데
액체류 먹는게 다이어트에 너무 최악이라 액체류 못먹는게 아쉽네.
체중은 딱 지금 선을 유지하고 싶음.
|
43,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|