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depois de vinte dias no platô,ontem finalmente consegui novo resultado. Apesar da balança não demonstrar muito , tenho notado mudanças no corpo. sigo na alimentação de verdade, com a certeza que devagar chegarei ao objetivo.
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67,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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761 kcal
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Gord: 35,72g | Prot: 78,99g | Carbs: 27,14g.
Café da Manhã: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado. Jantar: Arroz de Couve Flor, Acém Cozido. Lanches/Outros: Fini Dentaduras, Italac Queijo Mussarela. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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