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Fasting a.m. blood sugar 123; weight 169.3 Glucose at bedtime 107.
Plan: IF/Keto/exercise
I stuck to Keto and egg fast fairly well today.
Macros 7/73/20; 1176 calories; 7.0 fiber; 13.67 net carbs; net kcals -1119
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76,8 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 11,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1176 kcal
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Gord: 96,77g | Prot: 58,14g | Carbs: 20,67g.
Café da Manhã: Provolone Cheese, Salsa, Onions, Butter, Egg. Almoço: Nita's chocolate hemp hearts muffins, Butter, Salsa, Provolone Cheese, Scrambled Egg. Lanches/Outros: Peanuts. mais...
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2295 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Fazer Compras - 35 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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