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아침 점심 먹고 저녁을 단식해야하는데
다 건너뛰고 저녁만 존나 처먹는군 하 인셍
오늘 2033kcal 먹었는데
솔직히 배 안불러...
포만감은 칼로리의 문제가 아니란걸 난 깨달았음.
맛있는거 먹으면 2000kcal를 먹어도 배가 안부르고
맛없는거 먹으면 1000kcal만 먹어도 완전 배부르고 식욕 싹 사라짐.
그리고 맛없는것만 먹으면 맛없지도 않다는게 아이러니임;
그냥 엄청 맛있지가 않을뿐이지 맛없는걸 잘 모르겠는데
이때 맛있는거 하나를 먹으면 갑자기 맛없는게 확 구분되는거.
맛없는거만 먹고 살면 맛없는게 맛없는것도 모름...😨
결국 마음 편하게 능동적으로 식단을 관리하려면
조금만 먹는거보다 아예 안먹는게 최선이란거지...
맛있는걸 조금씩만 먹으려니까 그거 조금이라도 먹어서 만족감이 드는 것보다
오히려 맛없는거에 대한 거부감만 더 강해짐.
어렵구만...
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43,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2044 kcal
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Gord: 95,64g | Prot: 141,14g | Carbs: 161,23g.
Jantar: 크라운제과 참ing 치즈크림, 롯데 셀렉션 초코, 롯데 몽쉘 생크림케이크, 곶감, 풀무원 낫또, 닭볶음탕, 발사믹식초, 레드와인비니거, 올리브오일, 양상추, 코스 또는 로메인 상추, 치커리, 당근, 양배추, 삶은계란, 블랙 올리브, 적양배추, 적근대, 귤. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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