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Essa semana baixei a ingestão de 1300 para 1100kcal diária e o mais importante, escolhas consientes, de qualidade e os resultados já são visíveis. Tá valendo a pena!!!
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84,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1097 kcal
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Gord: 40,78g | Prot: 54,20g | Carbs: 128,26g.
Café da Manhã: Café, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Camarão, Suco de Limão, Crystal Água com Gás, DIA Pescada Branca. Lanche da Tarde: Bauducco Chocottone. Jantar: Camp Suco de Caju, Kicaldo Farinha de Mandioca Branca Seca, Ovo (Inteiro). mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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