Jornal de AdrianJR, 21 out 20

End Fasting🚫🧘🏻‍♂️; Begin Slow Cutting 🐢✂️
Total Calories lost: -5206
Total Fat Lost: -1.487 Lbs/0.6759 Kg

72,5 kg Perdidos até agora: 20,5 kg.    Ainda faltam: 2,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2053 kcal

Gord: 69,01g | Prot: 105,02g | Carbs: 255,80g.   Café da Manhã: Schwan's Pigs in a Blanket, Mariani Pitted Dates, Southern Grove Deluxe Whole Cashews Unsalted. Almoço: Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese, Bihon Pancit (No Meat), Gizzard Guisado (Stirfry). Lanches/Outros: 3 Musketeers 3 Musketeers Minis, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Mars Milky Way (Minis), Horizon Organic Whole Milk with DHA Omega-3, Nestle Kit Kat (Fun Size), Twix Twix Minis (1). mais...

2060 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 47 minutos, de Pé - 2 horas e 58 minutos, Estar Sentado - 15 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...