Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2020
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86 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Gord: 45,45g | Prot: 79,44g | Carbs: 178,65g.
Café da Manhã: Chamyto Leite Fermentado , Yoki Aveia em Flocos Finos, Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Vitamina de Banana. Almoço: Suco de Acerola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Ovo Mexido, Alface, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Café com Leite e Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Chamyto Leite Fermentado , Hortifruti Salada de Frutas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Naturale Granola Cereais Crocantes com Passas e Mel, Banana Prata. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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