Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2020
|
66 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1439 kcal
|
Gord: 51,44g | Prot: 100,22g | Carbs: 136,85g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Café com Açúcar. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua, Beterrabas, Cenouras. Jantar: Alface de Folha Verde, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Trufa de Chocolate, Desinchá Chá. mais...
|
|
2128 kcal
|
Exercício:
Musculação - 50 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de neliscarvalho
|