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Puh puh puh. Zwei Tage gut geschlemmt und nichts passiert. Damit habe ich nicht gerechnet. Gewicht gehalten zu vorgestern. Das zeigt mir das die Balance zwischen Essen und Sport ganz gut ist. Und natürlich auch durch eure ganze Motivation hier. Wir wünschen euch einen guten Start und passt weiter gut auf euch auf. 😀😀😀😀
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79,5 kg
Perdidos até agora: 27,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2199 kcal
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Gord: 99,65g | Prot: 84,97g | Carbs: 234,13g.
Café da Manhã: Arla Buko Gartenkräuter, Tomaten, Lidl Salatgurke, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Weizenbrötchen, Géramont Cremig-Zarte Scheiben. Almoço: Harvest Basket Süßkartoffel Pommes, Elite Joppie Saus, Mekkafood Frikandellen. Jantar: Purland Putenhackfleisch, Reis-fit Spitzen-Langkorn. Lanches/Outros: Lindt Lindor Kugeln, Kinder Schoko Bons White, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille. mais...
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2764 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
19 out 20 por membro: Büffetsau
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👌 ich hoffe auch das ich die Tage wenigstens halten kann. Für uns geht's jetzt nämlich auf den Geburtstag meiner Schwester... ich werde heute auf jedenfall ordentlich schlemmen 🥳🥳🥳 und morgen bin ich dann wieder in meinem Plan (hoffentlich) 😇
19 out 20 por membro: malik2019
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Was treibst denn für Sport ?
19 out 20 por membro: malik2019
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Hallo Fatma, wir gehen zweimal die Woche ins Studio. Dort mache ich etwa 30 Minuten Krafttraining und meistens 1 Stunde Laufband. Manchmal auch nur 50 Minuten oder auch 70 Minuten. Also du siehst nichts wildes. Immer aber mindestens 600 kcal verbrennen. Und du ? Was machst du für Sport und vor allem wie geht es euch ?😀
19 out 20 por membro: haseeins
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Hallöchen, ich bin neu hier.. 🙈🙈 Ich wünsche euch ebenfalls einen guten Start in die neue Woche...
19 out 20 por membro: elina260484
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Ihr zwei macht das echt super! Vorbildlich!
19 out 20 por membro: Luise Freiheit
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Uns geht es gut soweit, sind am platzen vor lauter Essen😂 danke der Nachfrage .. ich hoffe euch gwht es auch fein! Hut ab vor deiner Disziplin erstmal👍👍 Ich mache leider gar keinen Sport vor Jahren habe ich Krafttraining probiert was ich auch sehr mochte, mein Mann macht es seit über 15 jahren, 4 mal die Woche ist er meist im Gym ganz vorbildlich. Mein einziger Sport ist derzeit meinem Sohn den ganzen Tag hinterher zu rennen und aufzupassen dass er nicht die Tapete oder i.welche Krümel vom Boden isst 😂
19 out 20 por membro: malik2019
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Hallo an die neuen unter uns 💪
19 out 20 por membro: malik2019
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👋👋 Hi hi, wünsche euch einen schönen Abend und freue mich wieder von euch zu hören bzw. zu lesen 🌺 bleibt gesund und passt auf Euch auf 🌺🌺Grüße Elina260484
19 out 20 por membro: elina260484
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Moin elina schön das du dabei bist. Viel Erfolg und Spaß beim Erreichen deiner Ziele hier. Und Mallik dem Sohn hinterher rennen verbrennt auch Kalorien. Aber ich vermute du bist stark und schaffst deine Ziele. Wir drücken dir jedenfalls die Daumen 👍👍👍👍
20 out 20 por membro: haseeins
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Guten Morgen haseeins1 und natürlich alle Anderen. Vielen Dank für Eure Unterstützung 🌺🌺🌺🌺
20 out 20 por membro: elina260484
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ich hab jeden Tag irgendwelche unerklärbare Schwankungen. Mache Sport, trinke genug, esse wenig - zack am nächsten Tag bis zu einem Kilo mehr. Esse "unauffällig", also nicht extrem wenig, trinke ausreichend, keine besondere Bewegung - zack Gewicht wieder runter … Ich notier daher nur noch wenn ich unter das letzte niedrigste Gewicht komme ...
20 out 20 por membro: Utiline
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