Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2020
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59,6 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2362 kcal
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Gord: 68,95g | Prot: 148,02g | Carbs: 299,50g.
Café da Manhã: 바나나, 커피, 계란흰자, 혼합 견과류, 건포도, 배, 찐고구마. Almoço: 닭가슴살, 프리코 에멘탈 슬라이스, 이즈니 무염 버터, 바게트, 토마토, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Jantar: 된장국, 김치, 계란찜, 오이소박이, 으깬 감자 (전유와 버터 추가), 숙주나물, 두부, 호박나물, 어묵조림, 양배추찜, 생선 구이, 가자미구이, 김치전, 돼지고기볶음, 공기밥. Lanches/Outros: 롯데 청포도 사탕, 옵스 학원전, 오징어, 바다소리 델리황 오리지널 뉴, 커피, 홍시. mais...
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1933 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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