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오늘 다이어트 중인 한 친구가 표준체중 달성!
6월쯔음부터 내가 키토제닉을 시작하고 친구들도 끌여들여서
지금까지도 계속 친구들과 다같이 으쌰으쌰 다이어트하고 있는데
다들 엄청 로맨틱 성공적이다 🥰
경찰 친구만 여친 생겨서 데이트하느라 중도하차했는데... 그래도 그 친구도 10kg 이상 감량했고.
나머지 친구 세명은 정말 깜짝 놀랄만큼 달라졌음.
이번에 85kg → 63kg 달성한 친구는 체지방률 17.4%에 피하지방 11.9%로 정말 다른 사람이 되버려서 넘나 신기;;
모일때마다 서로 서로를 보면서 깜짝 놀람;;
나는 원래 저체중 상태에서 몸관리겸 다이어트를 한거라 눈에 띄는 큰 차이는 없는데
친구들은 97kg, 85kg, 110kg대에서 다이어트를 시작하다보니 겉모습이 완전 다른 사람처럼 변해버렸다;
영양제도 빡세게 먹다보니 살빠진거에 비해서 얼굴살이 헬슥하게 빠지지가 않아서
얼굴도 다들 회춘해버림.
심부볼 쳐진거나 심술보살 같은것만 없어져서 얼굴이 진짜 10살은 어려짐.
친구들과 같이 동안으로 늙어갈거 생각하니 넘 행복하다 😄
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43,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1940 kcal
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Gord: 124,93g | Prot: 67,05g | Carbs: 131,98g.
Almoço: 레드와인비니거, 올리브오일, 발사믹식초, 양상추, 코스 또는 로메인 상추, 치커리, 당근, 양배추, 블랙 올리브, 삶은계란, 적양배추, 적근대, 프레지덩 무염버터, 우유, MCT오일, 블랙커피. Jantar: 해태아이스크림 누가바, 깻잎, 상추, 대패삼겹살, 오뎅, 떡볶이떡. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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