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Guten Morgen zusammen. Alles beim alten. Sehr gut gegessen, Sport gemacht und das Gewicht gehalten. Alles supi. Und nun wünsche ich euch allen auch so viel oder noch mehr Erfolg und passt weiter gut auf euch auf. 😀😀😀😀🙂
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79,7 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2423 kcal
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Gord: 77,17g | Prot: 88,72g | Carbs: 336,72g.
Café da Manhã: Arla Buko Gartenkräuter, Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lidl Salatgurke, Gekochtes Ei, Wonnemeyer Grüne Pfefferonen, Gouda, Malzers Weizenmischbrot. Almoço: K-Bio Tomatenmark 2-Fach Konzentriert, Cucina Passata Rustica Classico, Rama Cremefine 15%, Edeka Weizenmehl Type 405, Birkel Trulli, Hühnersuppe, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Möhren. Lanches/Outros: REWE Beste Wahl Cookie Dough Eis, Sugarland Frucht-Kaubonbons, Äpfel. mais...
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2226 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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