Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2020
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59,6 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2159 kcal
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Gord: 62,67g | Prot: 79,12g | Carbs: 338,44g.
Café da Manhã: 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 사과, 혼합 견과류, 반건시. Almoço: 커피, 사과, CJ 더 건강한 그릴 비엔나, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Jantar: 부추무침, 두부부침, 김치, 야채샐러드, 조미김, 콩나물무침, 낙지볶음, 공기밥. Lanches/Outros: 건포도, 사과, 반건시, 롯데 청포도 사탕, 포도, 시루떡. mais...
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2038 kcal
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Exercício:
Aspiração - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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