Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2020
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67,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1125 kcal
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Gord: 54,87g | Prot: 81,46g | Carbs: 76,58g.
Café da Manhã: Integralmedica Creatina, Ovo Frito, Café com Açúcar. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Manteiga Crua, Beterrabas, Cenouras, Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface, Tomates. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Beterrabas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Abobrinha Cozida. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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2386 kcal
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Exercício:
Limpeza - 40 minutos, Esteira - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de neliscarvalho
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