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친구가 보내준 당뇨환자의 7일 단식의 기록.
그냥 일반인도 하기 힘든데
무려 당뇨환자의 단식이라니...!!
정말 너무 소중한 자료다.
친구는 비만 상태이고 오직 물과 히말라야핑크솔트만 먹고 7일 동안 단식함.
그 과정 자료.
“7일단식 강력하다 ㅋㅋ
10/5
단식 첫날. 체중 82kg 아침혈당 129 저녁혈당 98
10/6
단식 둘째날. 체중 80.2kg
아침혈당 108 저녁혈당 103
10/7
단식 셋째날 체중 78.9
아침혈당 106 저녁혈당 103
10/8
단식 넷째날 78.1
아침혈당 99 저녁혈당 96
10/9
단식 다섯째날 체중 77.2
아침혈당 95 저녁혈당 86
10/10
단식 여섯째날 체중 76.5
아침혈당 94 저녁혈당 95
10/11
단식 일곱째날 체중 75.5
아침혈당 99 저녁혈당 96
일단 당이 단식중에 90대로 떨어지긴 했는데 스트레스나 수면의 질에따라 높고낮고 한거같애”
나는 일단 요즘 1500~2000kcal 선을 지켜서 먹고 있음.
양이 조금 줄어든거 같음.
오늘은 1500kcal대 먹었는데 되게 배터질듯이 배부른 느낌이 드네.
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44,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1795 kcal
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Gord: 65,07g | Prot: 117,15g | Carbs: 179,23g.
Jantar: 군고구마, 귤, 삼립 누네띠네, 투게더 투게더 초콜릿 밀크, 해태아이스크림 누가바, 롯데 몽쉘 생크림케이크, 콩찰떡, 시루떡, 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리). mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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