Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2020
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79,6 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1773 kcal
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Gord: 80,53g | Prot: 111,64g | Carbs: 150,14g.
Café da Manhã: Alsafi Cheese, Mamão Papaia, نادك زبادي طازج خالي الدسم, Queijo Gouda ou Edam, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Água com Limão, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Pele e Carne da Coxa de Frango, Arroz Branco (Curto, Cozido), Brócolis, Feijão Preto Cozido, Molho Vinagrete, Beterrabas, Cenouras. Lanches/Outros: بسكويت شوفان biskut rich tea oat, Banana, Acai Unsweetened Pure, زبادي طازج خالي الدسم, Iso 100 Whey Protein, Fermento em Pó (Dupla Ação), Ovo (Inteiro). mais...
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2257 kcal
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Exercício:
Jiu-Jitsu - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Brunãojj
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