Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2020
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70,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2395 kcal
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Gord: 89,08g | Prot: 166,18g | Carbs: 242,40g.
Café da Manhã: Gatorade Tangerina, Nestlé Biscoito Aveia e Mel, Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Picanha, Batatas Fritas, Trident Chiclete. Jantar: Queijo Gorgonzola, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral, Mexerica, Kobber Granola de Cereais, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Maçã. Lanches/Outros: Black Skull Whey 3HD, Itambé Pro+ Chocolate. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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