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어제는 골절되었던 발목도 아프고 극도로 피곤해서 7500보에 그쳤다 ㅜ 물은 2.5리터..피곤해서 커피를 많이 마셨던것 같다.운동하고 돌아와서 고칼로리과자와 사과를 섭취해서 그런가...체중증가 ㅎㅎㅜㅜ ㅎ
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55,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1676 kcal
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Gord: 54,89g | Prot: 110,41g | Carbs: 190,89g.
Café da Manhã: 닥터키토 방탄커피. Almoço: 칼국수. Jantar: 잡곡밥, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 돼지고기 앞다리살, 삶은 계란. Lanches/Outros: 크라운 죠리퐁 (74g), 사과4/1쪽. mais...
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435 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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 Comentários
발목 부상은 쉬시는게 제일 좋으실텐데..
쾌유하시길 바랍니다~ 건강 챙기세요!
07 out 20 por membro: be'Alright
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저도 무릎관절시술로 체중이 늘다~무릎이 어느정도 회복후 운동시작했습니다.아프실땐 무조건 쉬셔야해요! 무리하지마시고 천천히!화이팅입니다~
11 out 20 por membro: Yuri유리
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Histórico de Peso de pooh4062
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