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WEEKLY WEIGH-IN : Average (target)
WT: 154.97 lb (150-154)
BMI: 21.61 (21-22)
BFP: 11.77% (10.5-11.0%)
CAL: 2183 (2100)
CFP: 39/42/19 (48/29/23)
Trend reversal from gain to drop still in play. Need to go sub 153.6 lb and stay below 155.7 on daily weigh-in to confirm
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70,3 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2146 kcal
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Gord: 76,98g | Prot: 97,33g | Carbs: 171,92g.
Almoço: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Poached Egg, Trader Joe's Italian Orzo, Corn, Pork Loin (Whole, Lean Only) . Jantar: Hunt's Bold BBQ Sauce, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Sole Bonta Roasted Tomatoes, Costco Ciabatta Rolls, Archer Farms Garlic Aioli, Ground Lamb or Patty, Pinot Noir Wine . Lanches/Outros: Pinot Noir Wine , Summit Oatmeal Stout. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Good for you. Keep up the goid work.
07 out 20 por membro: ruthe1213
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07 out 20 por membro: br_e_co
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07 out 20 por membro: moopie321
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Thx for the support ruthe, breco, moops!
07 out 20 por membro: sk.17
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Histórico de Peso de sk.17
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