Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2013
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2246 kcal
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Gord: 41,14g | Prot: 163,92g | Carbs: 291,89g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, GOLEAN Original Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Bananas, Carrots, Grapes, Hard Roll, Sliced Ham (Extra Lean). Jantar: Shredded Pork Taco, Chicken Wing, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked). Lanches/Outros: Beer, Peaches, Greek Frozen Yogurt - Vanilla Bean, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2206 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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