Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2013
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2669 kcal
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Gord: 57,35g | Prot: 186,57g | Carbs: 321,03g.
Café da Manhã: GOLEAN Original Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Grapes, Carrots. Jantar: Yellow Rice, Baked Beans with Pork (Canned), Cornbread (Home Recipe), Pulled Pork. Lanches/Outros: Beer, Bananas, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2686 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 6 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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