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Essa semana, apesar de comer besteira no sábado, segui firme o resto da semana, e os resultados estão aparecendo. Feliz demais🤗
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91,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 23,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Gord: 43,80g | Prot: 58,71g | Carbs: 143,95g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Laranja Pêra, Mandioca Cozida, Cenouras, Sadia Mussarela, Requeijão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Ervilhas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Alface Americana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Torta de Frango Low Carb. mais...
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3200 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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