Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2020
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85,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1205 kcal
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Gord: 37,21g | Prot: 88,39g | Carbs: 137,50g.
Desjejum: Chá Verde. Café da Manhã: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lanche da Manhã: Mamão Formosa. Almoço: Qualitá Tomate Cereja, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho. Lanche da Tarde: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. Jantar: Frimesa Nata, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco (50g), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Ceia: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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2731 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Esteira - 10 minutos, Musculação - 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Flayduarte
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