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Llevo dos días con algo de gimnasia funcional, y mi cuerpo y mi mente lo agradecen muchísimo 🦵. Hoy toca fisio para el esguince. A ver que tal se da!
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63,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Gord: 24,82g | Prot: 143,81g | Carbs: 173,11g.
Café da Manhã: Hacendado Leche de Almendras Zero, Café Espresso, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales. Almoço: Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa , Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Hacendado Spaguetti. Jantar: Miel, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Hacendado Champiñones Laminados. Lanches/Outros: Hacendado Whey + Proteinas, Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Manzana. mais...
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1850 kcal
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Exercício:
HIIT - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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