Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2013
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2169 kcal
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Gord: 57,06g | Prot: 215,51g | Carbs: 210,75g.
Café da Manhã: GOLEAN Original Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Carrots, Grapes, Bacon, Hamburger on Bun. Jantar: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Spinach Salad, Beef Steak (Lean Only Eaten), Sweet Potato. Lanches/Outros: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mais...
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2231 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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