Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2020
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82 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1813 kcal
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Gord: 35,99g | Prot: 128,57g | Carbs: 225,99g.
Café da Manhã: Activia Iogurte Morango, Banana Prata, Mamão Papaia, Morangos, Bauducco Torrada Integral, Ovo Estrelado, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . Almoço: Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Preto Cozido, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Strogonoff de Frango. Jantar: Campo Largo Suco de Uva Integral, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peito de Frango. Lanches/Outros: Universal Creatina, Integralmedica Evorapw. mais...
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2514 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de scherehrjose
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