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Finalmente depois de quase 3 meses sai do efeito platô! Já praticava exercícios como caminhada e aerohit com o link "exercício em casa", porém, decidi fazer musculação pra melhorar a flacidez e está me ajudando a sair do platô!!!🙏🙏
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77,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1006 kcal
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Gord: 58,64g | Prot: 35,50g | Carbs: 84,84g.
Almoço: Garoto Chocolate Ao Leite, Morangos, Abacaxi, Sadia Bacon, Escarola, Ovo. Jantar: Garoto Chocolate Ao Leite, Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Wickbold Pão de Forma, Ovo Mexido. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Muito bem Janaina, musculação além de te ajudar a preencher o vazio da gordura que vai embora tbm será mais uma forma de gastar calorias.
Só um ponto que vale lembrar é que caso seu peso pare de cair é justamente devido ao seu desenvolvimento muscular, daí vc ignora um pouco a balança e pede a ajuda do espelho!
Continua firme! Parabéns!
02 out 20 por membro: EAEDANTE
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02 out 20 por membro: JANAINA SOLANO
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Uauuu parabéns!!!👏🏼👏🏼😃🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
04 out 20 por membro: sklenke
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Histórico de Peso de JANAINA SOLANO
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