Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2020
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74,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2926 kcal
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Gord: 85,58g | Prot: 216,11g | Carbs: 329,26g.
Café da Manhã: L'oven Fresh Blueberry Bagel, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pico Pica Menudo, Bananas. Almoço: Sinigang Bangus, Sinigang Baboy, Michelle's Cooked Rice. Jantar: American Value Green Beans (Canned), Chicken Leg, Chicken Thigh, Michelle's Cooked Rice. Lanches/Outros: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Valued Naturals Dried Pitted Dates. mais...
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2827 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 44 minutos, Dirigir - 10 minutos, Estar Sentado - 9 horas e 27 minutos, de Pé - 5 horas e 23 minutos, Descansar - 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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