Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2020
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83 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1717 kcal
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Gord: 46,41g | Prot: 169,77g | Carbs: 162,83g.
Café da Manhã: Midway Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Integralmedica Evorapw, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Café com Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integral. Almoço: Abacaxi, Abacaxi, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados, Beterrabas, Legumes Cozidos, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Batata Doce, Frango Desfiado, Frango Desfiado. Jantar: Hortifruti Goiaba Vermelha, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Banana Prata, Abacate, Integralmedica Whey Iso Blend. mais...
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2981 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Jiu Jitsu - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de scherehrjose
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