Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2020
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2105 kcal
|
Gord: 73,19g | Prot: 141,56g | Carbs: 188,62g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Adult Multivitamin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pita Bread, Bacon, Egg White. Almoço: Pork Loin (Country-Style Ribs), Pasta with Carbonara Sauce, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Costco Ciabatta Rolls, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Jantar: White Rice, Beef Curry. Lanches/Outros: Breyers CarbSmart Vanilla Ice Cream, Beer. mais...
|
|
2476 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Elíptico - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|