Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2020
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80 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1580 kcal
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Gord: 68,78g | Prot: 96,40g | Carbs: 148,44g.
Café da Manhã: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Manteiga (com Sal), Ovo, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Almoço: Polenta no Forno ou Fervida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu. Jantar: Bife de Carne de Vaca, Polenta no Forno ou Fervida, Quero Feijão Preto. Lanches/Outros: Tirolez Creme de Ricota Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Piraquê Biscoito Cream Cracker, Bauducco Torrada Integral, Qualitá Uva Niagara, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Melancia, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. mais...
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2873 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Darlene Pinheiro
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