Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2020
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57,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1145 kcal
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Gord: 38,60g | Prot: 70,54g | Carbs: 127,55g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Betânia Requeijão Zero Lactose Light, Café com Leite Desnatado, Boa Mão Crepioca de Frango . Almoço: Uvas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano . Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados, Baião de Dois, Frango (Empanado e Frito), Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Café com Leite Desnatado, Isabela Bolacha Integral, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas. mais...
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1823 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AIRLES SOARES
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