Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2020
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84,2 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 21,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Gord: 48,49g | Prot: 93,76g | Carbs: 169,88g.
Café da Manhã: Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Quaker Aveia em Flocos, Canela, Banana Prata, Ovo Mexido. Almoço: Salada de Folhas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Sabores Light Strogonoff de Frango. Lanche da Tarde: Semente de Abóbora, Batata Doce, Tomates, Tomates. Jantar: Azeitonas Verdes, Frango Desfiado, Clara de Ovo. Lanches/Outros: Lacta Bis (7g), Nutrata Whey Grego Bar Doce de Leite, Optimum Nutrition Whey Protein, Peras. mais...
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3421 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de HalleyTigrinha
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