Jornal de deenmisia, 22 set 20

화요일
저녁 갔어. 헬스장 에 가서 걷기40분
하루동안 움직이고 활동후에 가면 너무힘들었다
pt 없는 날 에 는 걷기. 최소40분. 가능하면 만보!!!!
첫날부터 포기하고싶지만. 저녁집안일 하고갔다.
잘했다~~~계속.계속.

100,5 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 42,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1639 kcal

Gord: 54,93g | Prot: 205,51g | Carbs: 77,12g.   Café da Manhã: 아메리카노, 임팩트웨이 아이솔레이트, 액티브 화이버 컴플렉스, 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛. Almoço: 앵커 무염버터, 달걀, DANO 발아현미곤약밥, 임팩트웨이 아이솔레이트, 액티브 화이버 컴플렉스, 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛. Jantar: 연어 사시미. mais...