Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2020
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59,3 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2334 kcal
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Gord: 78,26g | Prot: 108,57g | Carbs: 316,15g.
Café da Manhã: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 찐고구마, 찐옥수수. Almoço: 사과, 커피, 식빵 토스트, 이즈니 무염 버터, 프리코 에멘탈 슬라이스, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 혼합 견과류, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Jantar: 콩나물, 생선 구이, 메추리알, 연근조림, 가자미구이, 멸치볶음, 백김치, 잡채, 꼬막무침, 공기밥. Lanches/Outros: 바나나, 강냉이, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 건포도, 소고기 육포. mais...
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2152 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Aspiração - 10 minutos, Dirigir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
늘 유지하시는 거 보면 대단하다고 생각합니다!
24 set 20 por membro: 핑핑_
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감사합니다 😊 칼로리 쓰는 만큼만 먹으면 균형이 맞습니다. 전 2000을 1주일 평균으로 맞추려고 합니다.
24 set 20 por membro: hobodon (호주부)
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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