Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2020
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57,8 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1322 kcal
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Gord: 37,88g | Prot: 91,63g | Carbs: 155,89g.
Café da Manhã: Mamão, Café com Leite Desnatado, Boa Mão Crepioca de Frango . Almoço: Laranja Pêra, Quero Feijão Carioca , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Filé de Tilápia. Jantar: Melitta Café sem Açúcar , Spoleto Peito de Frango Desfiado, Queijo Coalho, Pão Integral. Lanches/Outros: Bolo de Banana e Aveia, Café com Leite Desnatado, Betânia Requeijão Zero Lactose Light, Lucco Fit Crepioca de Frango. mais...
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1833 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AIRLES SOARES
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