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Devagarzinho se vai longe 💪🏻💪🏻
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66,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Gord: 61,71g | Prot: 85,70g | Carbs: 145,91g.
Café da Manhã: Banana Nanica. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Couve Refogada. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido, Batata Doce. Lanches/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Martigran Granola com Castanhas, Vidativa Iogurte Desnatado de Limão, Nestlé Kit Kat. mais...
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2138 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de annis-
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