Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2020
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71,6 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1433 kcal
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Gord: 54,70g | Prot: 56,93g | Carbs: 180,67g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Uvas, Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Jantar: Mingau de Aveia, Açúcar, Camponesa Leite em Pó Integral. Lanches/Outros: Vigor Margarina com Manteiga, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Piraquê Biscoito Recheado Morango, Laranjas. mais...
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2042 kcal
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Exercício:
Zumba - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cida Oliver
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