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Vi esse texto e quis compartilhar com vcs 🤗
🌻1 brigadeiro tem o mesmo sabor que 10 brigadeiros.
🌻comer 1 🍕 sentindo a mesma paz de estar comendo uma 🍏.
🌻entre 8 E 80 existem 72 possibilidades.
🌻se chutar o balde 🗑 quem vai buscar?
🌻 🏃♀️🚴♀️🏋️♂️🏊♀️ 20 min de atividade física que você faz é melhor que aquela 1 hora que você havia planejado e não conseguiu.
🌻melhor seguir o andar da tartaruga (devagar e sempre) que o da lebre (largar na corrida e parar p descansar).
🌻Daqui a um ano você vai desejar ter começado hoje.
🌻Se tu pisar com o pé direito no 💩 , tu vai lá e pisa com o esquerdo também?
🌻Ninguém investe naquilo que não ama.
🌻Desistir não é um opção.
🌻Não se abandone! Ninguém irá voltar para te buscar.
🌻Comece o dia se amando mais!
🌻O estômago não tem dentes... a boca é que tem.
🌻 Não existe condições ideais para começar algo que você queira muito, o momento ideal é agora.
🌻 Emagrecer é investir em mim mesma, e não me punir por algo!
🌻 Não existe nenhum alimento proibido! Não existe nenhum alimento milagroso!
🌻 Quem se planeja, não cede facilmente às tentações.
🌻 Não existe espaço para excessos na reeducação alimentar: não é para passar fome, nem para comer demais.
🌻 Ter disciplina me liberta.
🌻 Quando eu me conheço, eu me ajudo.
🌻 Ao sentar-se para comer, baixar a ansiedade respirando 5x antes de iniciar a refeição.
🌻Para emagrecer é preciso ter a paciência de um monge budista, a força e a coragem de um samurai e a determinação de um kamikaze.
🌻Não há mudança de peso sem mudança no comportamento.
🌻Seu sucesso depende apenas do seu esforço!
🌻Sem saber que era impossível, foi lá e fez.
🌻Antes de comer qualquer coisa, pergunte-se: vale a pena engordar com isso?
🌻Felicidade é preparar o futuro, pensando no presente e esquecendo o passado.
🌻Equilibrar na refeição carboidrato, proteínas e gorduras para uma maior saciedade.
🌻Os exageros e períodos de compulsão fazem parte da vida, ao identificar os motivos que estão te fazendo exagerar, busque resolvê-los e retome quantas vezes forem necessárias!
🌻Atitude! Isso é o que ninguém pode fazer por mim.
_Persistam!_
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76,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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623 kcal
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Gord: 32,73g | Prot: 41,62g | Carbs: 40,37g.
Almoço: Ovo Mexido, Caldo de Feijão. Jantar: Giraffas Creme de Milho, Molho de Tomate Caseiro, Swift Carne Moida Light, Perdigão Linguiça Calabresa. mais...
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peso estável
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