Jornal de yosikiero, 23 set 20

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Este mes ando bastante mal hormonal mente. Ya lo ví venir hace 3 días cuando empece a subir 1'5kg de la noche a la mañana... y ya voy por 3 kilos, normalmente lo. llevo bien, pero ayer me tumbó, no pude salir a correr ni a dar un paseo con mi familia. Y emocionalmente muy baja de moral. Se que no es cierto el peso que marca, que en unos días volverá todo a su ser, sin embargo requiere de muchísima auto motivación. Vamos a por el miércoles👍

65,4 kg Perdidos até agora: 6,6 kg. Ainda faltam: 4,4 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 23 setembro 2020:

1942 kcal

Gord: 41,54g | Prot: 117,20g | Carbs: 264,26g. Café da Manhã: Mermelada de Naranja, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Leche de Almendras Zero, Café Espresso, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Quesitos Light. Almoço: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Spaguetti, Hacendado Mejillones en Escabeche. Jantar: Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Orejones de Albaricoque. Lanches/Outros: Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Volac Protein Pancake. mais...