Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2020
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59,3 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2222 kcal
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Gord: 73,91g | Prot: 79,54g | Carbs: 329,86g.
Café da Manhã: 바나나, 커피, 사과, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 찐옥수수, 찐고구마. Almoço: 이즈니 무염 버터, 계란후라이, 백설 알찬소시지, 김치, 일미무침, 멸치볶음, 인도커리, 현미밥. Jantar: 건포도, 상하목장 유기농 저지방 우유, 프리코 에멘탈 슬라이스, 사과, 찐고구마, 찐옥수수, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류. Lanches/Outros: 커피, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 롯데 청포도 캔디, 사과. mais...
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2054 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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