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iniciei com 96 kg já eliminei 12 kg em 2 meses..
minha meta é 70 kg
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84,7 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1232 kcal
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Gord: 58,07g | Prot: 85,25g | Carbs: 93,74g.
Café da Manhã: Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Da Colônia Amendo Power Avelã e Cacau, Qualicau Cacau em Pó 100%. Almoço: Brócolis Cozido, Salada Verde Mista, Subway Tomate, Hortifruti Repolho Branco Cru, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Bife a Parmegiana, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Jantar: Peito de Frango, Seven Boys Bisnaguinha Integral, Azeite de Oliva, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Danone Iogurte Grego Light Tradicional. mais...
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2463 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de GraceBorges
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