Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2020
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69,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1609 kcal
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Gord: 48,35g | Prot: 176,52g | Carbs: 115,82g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molico Leite Desnatado, Ovo Frito. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Alcatra, Trident Chiclete. Jantar: Mexerica, Sadia Salamitos (Pacote), Maçã. Lanches/Outros: Black Skull Whey 3HD, Itambé Pro Whey Café, Optimum Nutrition Creatina. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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