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Dei o choque no organismo, agora voltar ao foco pra baixar de novo!!!
Quem disse que seria facil né?
Até aqui me ajudou o Senhor!!!
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94,8 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 24,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Gord: 54,42g | Prot: 131,90g | Carbs: 83,14g.
Café da Manhã: Abacaxi, Café, Sô Minas Manteiga com Sal, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g). Almoço: Abacaxi, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Subway Tomate, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana. Lanches/Outros: Café, Sadia Mortadela Defumada, Abacaxi, Paulista Iogurte Natural Desnatado. mais...
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3275 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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