Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2013
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63,0 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2767 kcal
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Gord: 101,47g | Prot: 170,70g | Carbs: 238,68g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Hamburger on Bun, Bananas. Jantar: Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Pita Bread, Caesar Salad with Romaine, Veal Scallopini. Lanches/Outros: Pistachio Ice Cream, Watermelon, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Beer, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mais...
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2175 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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